Mapa marzeń

Mapa marzeń czyli vision board – każdy powinien ją mieć!

Mapa marzeń (z angielskiego vision board) to jedno z najbardziej kreatywnych i najprzyjemniejszych w tworzeniu oraz użytkowaniu narzędzi rozwojowych. Jest to świetna technika stosowana w manifestacji swoich marzeń. Dzisiaj opowiem Wam, co to takiego, jak ją wykonać i w jaki sposób korzystać z niej na co dzień, aby doświadczyć jej pozytywnych właściwości.

Robię mapy marzeń już od kilku lat. Jak w większości przypadków, wszystko zaczęło się od zagranicznych treści na temat prawa przyciągania. Każda blogerka i youtuberka siedząca w temacie zaleca stworzenie tak zwanej “vision board”. Co to takiego i po co w ogóle ją tworzyć? Wszystkie podstawy znajdziecie poniżej.

Co to jest mapa marzeń?

Angielska nazwa czyli “vision board” (tablica wizji) trochę lepiej oddaje fizyczne właściwości mapy marzeń. Jest to zwykle tablica lub inna powierzchnia, na której tworzymy kolaż złożony ze zdjęć, cytatów czy pojedynczych słów. Całość układa się w obraz symbolizujący to, co chcemy do siebie przyciągnąć.

Pewnie już widzisz, że polska nazwa idealnie natomiast oddaje cel tego narzędzia. Na naszej tablicy powinny znaleźć się takie elementy, które kojarzą się pozytywnie z czymś, co chcielibyśmy osiągnąć.

  • Jeżeli chcemy przyciągnąć idealny związek – warto umieścić na mapie zdjęcia ludzi, którzy się całują, przytulają lub trzymają za ręce. Można umieścić na niej także słowo “miłość” i afirmacje związane z byciem w parze.
  • Chcąc przyciągnąć do siebie pieniądze, możemy na naszej tablicy umieścić słowa “obfitość”, “bogactwo” oraz zdjęcia kojarzące się z pieniędzmi.
  • Marząc o podróży, umieszczamy na mapie widoki z krajów, do których chcemy się wybrać, ale nie tylko. Mogą się tam pojawić także zdjęcia osoby z walizką, samolotu czy paszportu symbolizujące podróż.
  • Przyciągając wymarzoną karierę, należy wybrać zdjęcia, które wiążą się z daną pracą – na przykład, jeśli chcemy otworzyć firmę piekącą torty na zamówienie, zdjęcia powinny pokazywać kogoś, kto dekoruje ciasto, ale też coś, co symbolizuje aktywności związane z własną działalnością.

Chyba już rozumiesz, o co chodzi – prawda?

Mapa marzeń – po co ją tworzyć?

Przede wszystkim pomaga ona uporządkować naszą wizję idealnego życia, ale nie tylko! Dlaczego mówi się, że vision board to idealne wsparcie dla manifestacji i prawa przyciągania? Ponieważ patrząc na nią, nastrajamy swoją podświadomość na działanie, które ma na celu realizację wszystkich marzeń umieszczonych na mapie.

Mapa marzeń przypomina nam o tym, jakie są nasze cele każdego dnia. To pomaga w motywacji i ma pozytywny wpływ na wizualizację, która również jest elementem prawa przyciągania. Gdy czujemy, że nie wiemy, dokąd zmierzamy albo że stoimy w miejscu – jedno spojrzenie na naszą tablicę pozwoli nam sobie przypomnieć, co jest dla nas ważne w życiu.

Zresztą, samo tworzenie mapy to proces pozwalający głębiej zastanowić się nad naszymi celami i pragnieniami. W końcu nie przyklejamy na nią przypadkowych elementów – każda część powinna być dobrze przemyślana i naprawdę rezonować z nami jako symbol naszych marzeń.

No i powiem Wam szczerze – tworzenie takiej mapy to świetna zabawa! Pobudza kreatywność i wywołuje pozytywne emocje. Spróbujcie, a się przekonacie

Jak stworzyć vision board?

Zanim zaczniesz, pamiętaj – mapa marzeń ma służyć Tobie i dlatego warto tworzyć ją tak, jak podpowiada Ci intuicja. Jeżeli nie lubisz wycinanek i klejenia, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonać mapę w wersji digitalowej. Zaraz podpowiem Ci jak.

W klasycznej wersji mapa marzeń tworzona jest z wycinków z gazet i ewentualnie dodrukowanych zdjęć i cytatów. Pytanie brzmi – kto w dzisiejszych czasach kupuje gazety? Na pewno znajdą się takie osoby, ale po sobie wiem, że czasopisma przestałam kupować i przechowywać kilka lat temu. Swój kolaż możesz zrobić z wydruków obrazków znalezionych w sieci.

Natomiast jeżeli chcesz stworzyć vision board w pliku graficznym, wystarczy, że skorzystasz z aplikacji Canva. Tworzysz projekt – na przykład tapety na pulpit czy telefon – po czym klikasz Elementy, a następnie Siatki. Wybierasz odpowiedni podział okienek i już masz swój wirtualny kolaż. Teraz w każde pole musisz wkleić odpowiednie zdjęcie – możesz je wgrać do projektu Canvy za pomocą funkcji Przesłane.

Mapa marzeń tworzona w Canvie
Widok kolażu w Canvie

Co powinno się znaleźć na mapie marzeń?

Wspomniałam już o kilku kategoriach i podałam przykładowe zdjęcia, jakie powinny się znaleźć na naszej tablicy marzeń. Ale jak to wszystko poukładać? Czy obrazki te rozrzucamy losowo po naszej mapie?

Absolutnie nie! W centrum możemy dać inspirujący cytat lub “one little word” czyli słowo przewodnie na dany rok. Każda część planszy powinna być poświęcona innej kategorii i tam wklejamy wszystkie obrazki związane z danym tematem. Czyli jeżeli mamy cztery różne obszary, które chcemy mieć na swojej mapie marzeń – każdy róg będzie poświęcony jednemu z nich. Na przykład prawy górny będzie dedykowany pieniądzom, a lewy dolny – miłości. Oczywiście wybór należy do Ciebie – zaprojektuj swoją mapę marzeń tak, jak czujesz.

Jeżeli kategorii jest więcej, wtedy po prostu wydziel miejsce dla każdej z nich na swojej tablicy. Polecam skupić się na 4-6 obszarach. Jeżeli chcesz, możesz stworzyć osobne tablice dla różnych obszarów życia i umieścić je w różnych miejscach (o tym za chwilę!). Ja mam w domu jedną mapę marzeń związaną ze zdrowiem psychicznym i fizycznym, odżywianiem, wyglądem i dbaniem o siebie oraz drugą poświęconą karierze, zarabianiu pieniędzy i podróżowaniu.

Tworzenie mapy marzeń krok po kroku

Po pierwsze: Zacznij od dokładnego przemyślenia swojej wizji oraz celów, które chcesz osiągnąć. Czy Twoje marzenia są tym, czego naprawdę pragniesz? Możesz skorzystać z mocy journalingu i zapisać na kartach dziennika wszystko to, co chcesz umieścić na mapie marzeń. Kieruj się intuicją i głosem serca – nie tym, co jest modne albo narzucane przez społeczeństwo.

Po drugie: Zbierz wszystkie inspiracje – wycinki z gazet, wydruki zdjęć, cytaty, słowa, naklejki i wszystko to, co chcesz, aby znalazło się na mapie. Jeśli robisz wersję online – stwórz folder, w którym umieścisz wszystkie pliki graficzne. Mapa może wyglądać dokładnie tak, jak lubisz – może być minimalistyczna lub pełna ozdobników. Ty wybierasz!

Po trzecie: Zrób wstępny projekt. Jeżeli projektujesz swój vision board na komputerze, będzie prościej, bo możesz zamieniać zdjęcia miejscami w trakcie tworzenia. Tworząc fizyczną mapę, lepiej najpierw ułożyć wszystkie materiały bez przyklejania. Dopiero gdy efekt będzie zadowalający, zacznij utrwalać projekt na tablicy.

Teraz zostało już tylko złożenie wszystkiego w całość i gotowe!

Gdzie umieścić moją mapę marzeń?

Główna zasada jest prosta – w widocznym miejscu! Tam, gdzie będzie wpadać Ci w oko każdego dnia. Dlatego wspomniałam o digitalowej wersji vision board, ponieważ właśnie taką mapę mam ustawioną jako tapetę w telefonie. Zerkam na niego wielokrotnie każdego dnia, a co za tym idzie – pamiętam o swoich celach i aktywnie dążę do ich realizacji.

Jeżeli chodzi o fizyczne mapy marzeń, praktykuje się często wieszanie ich na ścianie, którą widzimy zaraz po przebudzeniu – wtedy od pierwszej chwili dnia pozytywnie nastrajamy swoją podświadomość. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, powieś mapę w innym widocznym miejscu – na przykład na ścianie, koło której często przechodzisz. Mapa upchana w jakimś niewidocznym kącie nie będzie spełniać swojego zadania.

Mapa marzeń – czy warto?

Zdecydowanie tak! Spróbuj, a przekonasz się, że to świetna i kreatywna zabawa oraz sposób na pobudzenie Twojego umysłu do działania. Warto wspierać manifestację przy pomocy mapy marzeń innymi technikami – wizualizacją i journalingiem. Obserwuj swój progres – po jakimś czasie zauważysz, że rzeczy umieszczone na mapie spełniają się. Ważne jest tylko pozytywne nastawienie i oczywiście działanie!

A Ty masz już swoją mapę marzeń? Może ten wpis zmotywował Cię do jej stworzenia? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach!

Udostępnij ten wpis:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zajrzyj na mojego Instagrama, gdzie również komentuję rzeczywistość: